Neben persönlichen Zielen, wie z.B. Gewichtsreduktion, Körperstraffung, Muskelaufbau oder einfach allgemein die Fitness verbessern, kann ein gesundes Maß an Bewegung, ebenso wie eine gesunde Ernährung, der Entstehung von Volkskrankheiten vorbeugen, bzw. kann körperliche Aktivität unterstützend und begleitend zur Therapie eingesetzt werden.